「もう疲れた…」と感じたら読んでほしい。再婚活中のストレス解消とリフレッシュ術

「頑張って再婚活しているけど、なかなかうまくいかない…」

「もう疲れた、辛い、やる気が出ない…」

もしあなたが今、そう感じているなら、それは決してあなただけではありません。再婚活は、初婚の婚活とはまた違う、独特の悩みやストレスを抱えやすいものです。

なぜなら、初婚よりも年齢を重ねていたり、子どものこと、過去の経験を乗り越えることなど、考えるべきことがたくさんあるからです。

でも、安心してください。この記事では、そんな再婚活でうまくいかないと感じた時の、心と体をリフレッシュさせる方法を、具体的にお伝えします。

再婚活がストレスになりやすいのは、いくつかの理由があります。

過去の経験と比較してしまう: 前回の結婚生活での良かった点、悪かった点を無意識に比較してしまい、前に進めなくなることがあります。
「バツイチ」という言葉へのプレッシャー: まだまだ世間にはバツイチという言葉に対する偏見が残っていると感じ、自己肯定感が下がってしまうことがあります。
子どもがいることへの不安: 子どもがいる場合、相手にどう思われるか、子どもとの関係をどう築くかといった悩みがつきまといます。
アプリやサービス疲れ: 毎日プロフィールを見たり、メッセージのやり取りをしたりする再婚活アプリでの活動が、精神的に疲弊する原因になることがあります。

こうした再婚活の悩みに直面すると、心身ともに疲れたと感じてしまうのは自然なことです。

再婚活を続けるためには、上手にストレス発散することが不可欠です。

再婚活は、マラソンのようなもの。走り続けていると、いつか限界が来てしまいます。無理に頑張り続けるのではなく、思い切って婚活の休憩期間を設けてみましょう。期間を決めて、その間はアプリも休止し、SNSも控えめに。この「デジタルデトックス」が、心を軽くしてくれます。

再婚活から離れている間は、自分の「好き」を大切にする時間です。

趣味に没頭する: 読書、映画鑑賞、料理、スポーツなど、心から楽しめることに時間を使ってみましょう。
旅行や小旅行に出かける: 一人旅もいいですし、気の置けない友人と温泉や美味しいものを楽しむ旅もおすすめです。新しい景色や出会いが、心を豊かにしてくれます。
軽い運動をする: ウォーキングやヨガ、ストレッチなどは、ストレスを解消する効果があります。体を動かすことで、気分がスッキリし、やる気も湧いてきます。

再婚活を再開する際には、少しだけ考え方を変えてみることで、気持ちが楽になります。

「結婚相手を見つける！」という大きな目標ではなく、「今週は一人と会ってみよう」「メッセージのやり取りを3往復してみよう」など、小さな目標に切り替えてみましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感が少しずつ回復していきます。

過去の結婚生活は、決して失敗ではありません。その経験は、あなたをより深く、そして強くしてくれたものです。過去の経験から得た学びや、成長した自分を認めてあげましょう。

再婚活は、誰かと比べるものではありません。「あの人はもう再婚したのに…」といった周囲の声や、友人の辛口アドバイスに耳を傾けすぎる必要はありません。自分のペースで進めることが一番大切です。

再婚活は、決して楽な道のりではありません。しかし、辛い時、疲れた時には、無理に頑張らず、休む勇気を持つことが重要です。

婚活疲れを乗り越えるには、まず自分自身の心と向き合い、ケアすることから始まります。

再婚活は、誰かと出会うだけでなく、自分自身をリフレッシュさせ、より良い自分になるための素晴らしい機会でもあります。心身ともに健康な状態で、あなたのペースで、前向きに進んでいきましょう。

ハッピー再婚活ガイド