再婚活中に心が折れかけた時の乗り越え方！自分を責めずに前を向くためのマインドセット
「もう一度、温かい家庭を築きたい」と勇気を出して始めた再婚活。しかし、思うようにマッチングしなかったり、理解のない言葉に傷ついたりして、「やっぱり私には無理なのかな……」と心が折れそうになる瞬間はありませんか。
初婚の時とは違い、仕事や育児、過去の経験といった背景を抱えながらの活動は、精神的な消耗も激しいものです。周囲の幸せそうな報告を見て、焦りや孤独感に押しつぶされそうになることもあるでしょう。
この記事では、再婚活中に心が折れかけた時に知っておきたい、心の回復方法と前向きに活動を続けるためのヒントを詳しく解説します。
なぜ再婚活は「心が折れやすい」のか
まずは、あなたが感じている辛さの正体を知ることから始めましょう。再婚活で心が疲れやすいのには、いくつかの理由があります。
1. 過去の経験による「失敗したくない」という重圧
「次は絶対に失敗できない」という強い思いが、自分自身を追い詰めてしまうことがあります。一つひとつの出会いに対して過度に慎重になり、相手の顔色を伺いすぎてしまうため、通常の婚活よりも何倍もエネルギーを消費してしまいます。
2. 「選ばれない」ことへの過剰な反応
お断りされた際に、「離婚歴があるからだ」「子供がいるから敬遠されたんだ」と、自分の属性を否定されたように感じてしまうことがあります。実際には単なる相性の問題であっても、過去の経験と結びつけて深く傷ついてしまいがちです。
3. 相談相手が少なく、孤独を感じやすい
友人たちが家庭を築いている中で、再婚活の悩みを打ち明けるのは勇気がいるものです。一人で悩みを抱え込み、「どうせ誰にもわかってもらえない」という孤独感が心を削っていきます。
心が折れかけた時の5つの乗り越え方
もし今、「もう辞めたい」と感じているなら、以下の方法を試して心を休めてあげてください。
1. 「婚活をお休みする」期間を作る
一度活動から完全に離れてみましょう。アプリをアンインストールしたり、相談所への連絡を控えたりして、婚活のことを一切考えない期間を作ります。1週間でも1ヶ月でも構いません。自分の好きな趣味や、子供との時間、ただのんびりする時間を優先することで、心のガソリンを補充できます。
2. 「自分を主語」にして考える
「相手に選んでもらうため」の自分になっていませんか？ 軸が相手にあると、反応一つで一喜一憂してしまいます。「自分がどうしたいか」「自分はどんな人といたら楽しいか」と、自分を主語にして考える癖をつけると、少しずつ心が軽くなります。
3. 「ご縁がなかった」を徹底する
お断りされた時や上手くいかなかった時、その理由を深掘りしすぎるのはやめましょう。事実は「今のタイミングでは縁がなかった」という一点だけです。あなたの人間性や価値が否定されたわけではありません。パズルのピースが合わなかっただけだと割り切る勇気が、心を守ります。
4. 小さな成功体験を積み重ねる
大きな「結婚」というゴールだけを見ていると、道のりが遠すぎて絶望してしまいます。「今日はプロフィールを1人分読んだ」「丁寧な挨拶ができた」といった、小さな自分への合格点を出してあげてください。自分を褒める習慣が、自己肯定感を支えてくれます。
5. 同じ境遇の仲間やプロを頼る
再婚活向けのコミュニティや、再婚に強いカウンセラーに相談するのも効果的です。自分と同じ悩みを持つ人の体験談を聞くだけで、「辛いのは自分だけじゃない」と思えるようになり、客観的な視点を取り戻すことができます。
再婚活を「辛い修行」にしないためのコツ
活動を再開する時に意識してほしい、持続可能な婚活のポイントです。
加点方式で相手を見る: 減点方式で相手をジャッジすると、嫌なところばかりが目につき、活動が苦痛になります。「ここがいいな」という加点方式に変えるだけで、出会いが楽しくなります。
期限をゆるやかに決める: 「○歳までに」と厳格に決めすぎると、期限が迫るほど焦りが増します。目標は持ちつつも、「良い人がいればラッキー」くらいの余裕を持つことが、結果的に良いご縁を引き寄せます。
日常の幸せを忘れない: 婚活が人生のすべてになってしまうと、上手くいかない時に人生すべてがダメになったように感じてしまいます。美味しい食事、友人との会話、季節の移ろいなど、日々の小さな幸せを大切にしましょう。
業者サポートの活用と心のケア
プロの力を借りることで、精神的な負担を軽減できる場合もあります。
心理カウンセリング併設の相談所: 婚活のテクニックだけでなく、メンタルケアを重視している相談所を選ぶと、心が折れそうな時に支えになってくれます。
再婚者限定の交流会: 同じバックグラウンドを持つ人たちとの交流は、情報の共有だけでなく、大きな精神的安定につながります。
まとめ
再婚活中に心が折れそうになるのは、それだけあなたが「誰かと共に歩む人生」を大切に考え、一生懸命に取り組んでいる証です。自分を責める必要は全くありません。
今は少し、自分に優しくしてあげる時期なのかもしれません。ゆっくり休んで、また「誰かと笑い合いたいな」と思えた時に、一歩を踏み出せば良いのです。
あなたのこれまでの経験は、決して無駄ではありません。その深みがあるからこそ、次に巡り合う人との絆は、より強固で優しいものになるはずです。焦らず、あなたのペースで、幸せへの道を探していきましょう。